十二款桌遊，與長輩同樂吧！(2020版本)

隨著社會邁向高齡化，有許多銀髮相關的設計逐漸浮現，在很多時候我們也被提醒需要為自己年老時做準備，包含退休金的安排、運動與飲食的規劃等。今天，我們想要來談談玩遊戲的好處，以及推薦幾款可以給長輩玩的遊戲。（必須承認，會有此篇文章的出現，也是因為有此需求，所以就找了文獻資料，不同文章的連結也會安插在以下的對應關鍵字中。）

除了對小孩的發展有益之外，也有越來越多資料分享桌遊對年長者的益處，遊戲體驗的過程中能夠讓我們的大腦更加專注、也會在特定的遊戲類型中強化我們的記憶力、判斷力以及其他認知能力，沉浸在遊戲過程中確實會有以下的影響：

活絡大腦
能夠專注於某件事情
強化對細節的注意力
增加專注度
讓腦袋保持靈活
學習新技能
強化關係連結（社會化）
跨世代的交流
讓心情保持樂觀、穩定

事實上，遊戲過程中的思考策略、討論互動、成功與挫折、專注行動，都是很好能夠保持腦袋靈活的重要因子，而遊戲進行的時間也有限，並不會長到讓長輩太累，又不會短到沒辦法動動腦（事實上，每天5-10分鐘的遊戲時間也是足矣），同時，也有許多研究在討論遊戲對於年長者的心靈與精神狀況是利大於弊呢。

我們這次會主要針對桌上遊戲來做分享，如果想要看更多不同的遊戲種類，可以參考此篇文章〈81 Top Games for Seniors and the Elderly: Fun for All Abilities〉，或是〈5 CLASSIC GAMES IMPROVE SENIOR BRAIN HEALTH〉來參考哦。

從熟悉的工具出發

撲克牌、麻將、老鼠牌──成也經驗、敗也經驗

撲克牌與麻將算是很古早的桌上遊戲類型，而這兩類遊戲也是長輩們比較看過甚至是玩過的，從這類的遊戲出發，好處就是不需要特別講解規則，當然壞處就是可能無法挑起長輩們的興趣，甚至有些情況下，這兩類遊戲會被與賭博畫上等號，讓有些長輩會有排斥心態。撇除心態上的影響，這些都是很不錯的遊戲種類喔。

麻將

麻將的起源可說是非常早，流傳至今也在東亞地區衍生了各地獨有的規則，因此即使張數及遊戲配件相仿，不過在不同地區的規則以及結算時的算法也略有不同，不過不管是怎樣的微調，麻將遊戲過程中的算牌、判斷如何行動，都是複雜到可以讓長輩好好思考的呢。

撲克牌

撲克牌可以用來玩的遊戲非常廣泛，不同的年齡層也會發展出各種不同的撲克牌遊戲，以下就列出幾種經典的撲克牌遊戲，可以用來當作參考。

大老二：黑桃二最大，並且搭配不同的牌組進行比較，什麼時候出怎樣的牌組、要保留牌組或者拆開？最快將手牌出完的玩家即獲得勝利！
十三支：和大老二不同，這個遊戲是玩家必須先行將自己的13張手牌做分組，組成三組有次序的牌組來和對手依次序進行比賽，不同的牌組會有不同的配分，如何安排自己的手牌變得無比重要。
排七（接龍）：從七開始，如果有牌就接、沒牌就得蓋牌，當然在最後蓋越少的人獲勝，但也別只顧著蓋牌害人，有時小心害到自己哦。
撿紅點：這是一個將牌湊到十的遊戲，不過紅色的牌才有分數，黑色的牌可是沒什麼價值呢，不過或許你也可以拚一下拿到全部黑牌，如果真能夠拿到全部黑牌，在某些規則下是直接勝利！
橋牌：從二人到五人都可以進行的遊戲（當然規則略有不同），從一開始的喊牌就要動腦，算牌、記牌都是遊戲中必須要做的事情，重要的是，在沒辦法看見隊友手牌的情況下，還要好好地與隊友互相合作吃墩呢。
抽鬼牌：簡單好上手的遊戲，手上有兩張一樣的牌就丟出來、最後丟不出來的就是鬼牌！遊戲雖然叫做抽鬼牌，不過玩家是要盡量不要抽到鬼牌才好呀，小遊戲還是有刺激的地方。
釣魚遊戲：透過詢問對手來要牌，想辦法湊到四張一樣的牌，最後能夠完成最多組「鐵支」的玩家獲勝，遊戲中的趣味就在於，如果被問到的話要將手上全部的牌給出去，不玩到最後還不知道鹿死誰手。
十點半、二十一點：一副牌可以玩得足夠久，遊戲中因為有莊家、閒家的角色，也因此在要牌或者喊停的選擇上更要小心翼翼，當然也有一說是，這個遊戲要靠氣勢獲勝！

老鼠牌（十二生肖牌）

這又是一個年代久遠的遊戲，現在因為更多不同的遊戲種類被發展出來，現在要買到老鼠牌也有一點點難度，已經不同於過去在每個書局都可以買到，但若有機會的話，也非常推薦可以體驗看看這個古老又有意思的遊戲哦。

象棋

最後一個自古流傳的遊戲，當然就是歷久不衰的象棋囉。小小的棋盤上有著無限的可能，32隻棋子各司其職，每個都有重要的存在意義，遊戲中更因此創造了另一種平衡，也讓許多的策略得以被研發出來。

不同於麻將或者撲克牌，象棋同時也包含了移動的策略以及每個棋子所能夠帶領出來的走法，是個容易讓腦袋打結、但也更能夠活化腦袋的遊戲呢。

來點新花樣

不一下子改變太多遊戲體驗的桌上遊戲們

桌上遊戲發展至今，有出現非常多種不同的遊戲，若長輩們對於桌上遊戲的印象和經驗仍是只有上述提到的類型，對於新的遊戲接受度比較沒有這麼高（對於沒有體驗過的東西，我們多少都會有些抗拒，長輩們可能一來會覺得沒有必要學新遊戲、二來也可能會覺得這些是小孩子玩的東西），所以我們就從現行市面上的桌遊中，選了幾款是上手簡單、而且和長者印象中的遊戲差距不太大的。

《拉密 Rummikub》

身為以色列麻將，這款桌遊被推薦的原因當然是因為「麻將」囉！和中國麻將不同，拉密的牌面全部都是數字，沒有太過繁複的花紋，遊戲規則也很單純，就是先將自己手牌出完即獲勝，只是要說簡單也沒有這麼簡單，遊戲過程中會不斷出現拆牌、組牌的動作，而最小單位是三張牌的規定，也讓拆牌與組牌的過程有一定的限制。

這款非常好上手、玩起來又充滿變化的遊戲，就推薦給大家囉。

《四子棋 Connect four》

四子棋是雙人對弈的遊戲，和平面的棋類遊戲不同，玩家必須要從上方將棋子投入，當然投放後棋子就會掉到該排的最下面，所以要如何選擇投放的位置以及時機，就是獲勝的關鍵了。

※ BGA平台上有這款遊戲哦：https://boardgamearena.com/gamepanel?game=connectfour

※ 延伸閱讀：〈BGA桌遊推薦：用電腦手機玩桌遊！〉

《格格不入 Blokus》

最多可以四個人玩的格格不入，遊戲中玩家要讓自己的遊戲片若即若離的放在一起，在不可以邊碰邊的情況下、又必須滿足角碰角的規則，最後將最多遊戲片放上棋盤的玩家獲得勝利。

聽起來好像有點不直覺，不過慢慢熟悉遊戲後，你也會注意到，角對角的規則可以讓放遊戲片時有更多意想不到的變化可以操作呢。

※ 延伸閱讀：桌遊║《格格不入》──你不會發現自己在下圍棋的圍棋遊戲！

《名謎偵探》

這款小品遊戲的思考方向與抽鬼牌略有相似，但其有趣之處就在於遊戲中的可愛設計，遊戲將抽鬼牌這樣簡單的規則加了一點新的遊戲背景以及取牌方式，就搖身一變成為了一個可愛的小品推理遊戲。

遊戲中玩家必須透過手牌推理出兇手、凶器、動機以及案發地點等內容，甚至在台灣版還有增加了專屬台灣的特別卡片，相當趣味的一款遊戲呢。

《動物將棋》

千萬別因為遊戲名稱中有「將棋」就擔心自己不會玩（我相信很多人應該不會玩將棋），這款小品遊戲是由職業將棋棋士北尾まどか所發明的，目的就是希望可以向兒童推廣將棋，在這個12格的小棋盤中，每個玩家只有四個動物棋來對弈，別看這個遊戲這麼小巧玲瓏，如果抱著輕忽的心態遊玩，小心被慘電呀！（沒關係，輕忽而被慘電太容易出現在這款遊戲中啦）